Was beeinflusst mein Herzinfarkt- oder Schlaganfall-Risiko? Kann ich Herzinfarkt und Schlaganfall vermeiden?

Unser Herz arbeitet rund um die Uhr – Grund genug, sich mit den Faktoren auseinanderzusetzen, die die eigene Gesundheit gefährden können. Denn wer die Risikofaktoren kennt, kann das Herzinfarkt- oder Schlaganfall-Risiko deutlich senken.  

Schlaganfall vermeiden oder Herzinfarkt vermeiden: Diese Schritte werden empfohlen.

Etwa ein Fünftel der 35- bis 69-jährigen Erwachsenen in Deutschland haben ein erhöhtes Risiko in den nächsten zehn Jahren einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Dabei schätzen die Hälfte der Betroffenen ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu niedrig ein.1

Unveränderbar oder beeinflussbar? Herzinfarkt-Risikofaktoren2,3,4

Faktoren für das Herzinfarkt-Risiko. Über beeinflussbare Faktoren lässt sich ein Herzinfarkt

Abb. 1 Herzinfarkt-Risiko-Faktoren4

Was du selbst tun kannst: Dein Lebensstil macht den Unterschied

Herz-Kreislauf-Erkrankung haben viele Ursachen – doch die gute Nachricht ist: Die meisten davon kannst Du selbst beeinflussen. Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Rauchen, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Mehrgewicht oder erhöhte Blutfettwerte zählen zu den häufigsten Auslösern. Mit gezielten Lebensstilveränderungen und, wenn nötig, unterstützender medikamentöse Therapie lassen sich diese Faktoren wirksam in den Griff bekommen.5,6

Kleine Schritte mit großer Wirkung

Schon mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, weniger Stress und dem Verzicht auf Rauchen, kannst Du Dein Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risiko inklusive Folgeerkrankungen deutlich senken. Du stärkst damit nicht nur Dein Herz, sondern förderst auch Deine Gesundheit auf mehreren Ebenen gleichzeitig:5

  • Du verbesserst deine Blutfettwerte
  • Du reduzierst dein Körpergewicht
  • Du senkst deinen Blutdruck
  • Du verringerst das Risiko für Diabetes mellitus.
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Falls notwendig, unterstützt eine individuell abgestimmte medikamentöse Therapie die Vorbeugung und Behandlung wirksam.6

Tu Deinem Herzen etwas Gutes – jede Veränderung zählt!

Quellen:

  1. Robert Koch Institut. Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung im Journal of Health Monitoring. Letzter Zugriff: 30. Mai 2024. https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Neuigkeiten-und-Presse/Meldungen/Archiv/2025-05-21_JHealthMonit-Herz-Kreislauf-Erkrankung.html.
  2. Internisten im Netz. Herzinfarkt: Ursachen & Risikofaktoren. Letzter Zugriff am 22.07.2025. https://www.internisten-im-netz.de/krankheiten/herzinfarkt/ursachen-risikofaktoren.html.
  3. Deutsche Herzstiftung. Koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt. Letzter Zugriff am 22.07.2025. https://herzstiftung.de/system/files?file=2020-07/KHK.pdf
  4. Bioscientia: Familiäre Hypercholesterinämie. Letzter Zugriff: 27.08.2025. https://www.bioscientia.de/unternehmensbereiche/diagnostik/herz-und-kreislauf/familiaere-hypercholesterinaemie/
  5. Deutsches Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung. Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Letzter Zugriff am 25. Juni 2025. https://dzhk.de/erkrankungen/praevention.
  6. Deutsche Herzstiftung: Vor Gefäßkiller schützen: Schon den Cholesterin-Wert kontrolliert? Letzter Zugriff: 26.08.2025. https://herzstiftung.de/service-und-aktuelles/presse/pressemitteilungen/gefaesskiller-cholesterin